Yoga: Filosofi i praksis
Et intervju med Karin Mæland
Hva er egentlig yoga – utover pust og bevegelse?
I Yoga: Filosofi i praksis viser yogalærer, lege og filosof Karin Mæland hvordan yogaens eldgamle filosofi kan gi praksisen vår dybde, retning og mening – og hvordan den kan være en levende kilde til selvinnsikt i hverdagen.
Fra kropp til filosofi
– Jeg begynte med praksis av yogaposisjoner, så min inngang til yoga var fysisk, forteller Mæland.
Men hun merket tidlig at yoga ga en annen opplevelse enn annen trening.
– Det handlet om tilstedeværelse – om hvordan øvelsene ble utført, og om at fokuset lå på pusten. Kropp, pust og sinn var engasjert her og nå.
Da hun begynte å lese yogafilosofi, oppdaget hun at det fantes en hel tenkning bak praksisen.
– Der sto alt beskrevet: metodene, hvordan de skulle utføres og hensikten med dem. Yogafilosofiens menneskesyn resonnerte med meg – tanken om at det finnes et uforgjengelig Selv som er vår egentlige natur. Derfor ble det naturlig for meg å utforske yoga som en åndelig praksis.
En praksis for hele mennesket
Mæland ser at mange moderne yogamiljøer legger mest vekt på det fysiske.
– De fysiske og mentale effektene er reelle og lett målbare. Vi kommer til yoga fordi vi ønsker å få det bedre – mange har vond kropp, stress eller et urolig sinn. Men yoga kan gi enda mer. Den kan gi selvinnsikt – en opplevelse av å bli kjent med oss selv på innsiden. Det er en dyp lengsel vi alle har, og den er vanskelig å få tilgang til uten filosofiens veiledning.
For henne betyr yoga som livsvei å engasjere seg i praksisen på alle plan – fysisk, mentalt og åndelig.
– Vi ser på øvelsene på matta ikke bare som trening av kroppen, men som en øvelse i tilstedeværelse. Samtidig blir vi kjent med yogaens etiske verdier – ikke-vold, sannferdighet og andre grunnprinsipper – både teoretisk og gjennom de valgene vi tar. Den bevisstgjøringen modner oss som mennesker. Den gjør oss tryggere på hvem vi er, og hvilke valg vi tar.
FOTO: Svetlana Kuzmina
De åtte lemmene – veier innover
I boken går Mæland gjennom yogaens åtte lemmer – etikk, livsførsel, yogaposisjoner, pust, sansetilbaketrekning, konsentrasjon, meditasjon og meditativ absorpsjon.
– De åtte lemmene gjenspeiler alle aspekter av oss selv: kropp, pust, sanser og sinn. Hensikten er ikke å mestre hver del for seg, men å forstå at alle har det samme målet – å stilne sinnet. Et stilnet sinn gjør selverkjennelse mulig. Det er selverkjennelsen, innsikten i Selvet, som er yogaens kjerne.
Hun mener at den største misforståelsen i Vesten er at yoga handler om fysisk mestring.
– Yogafilosofien beskriver yoga som det å stilne sinnet, slik at det blir rolig og klart. Å mestre posisjoner er en viktig del av praksisen, men ikke målet i seg selv. Det finnes dyp visdom hos mennesker som ikke mestrer den fysiske praksisen – og omvendt. Fysisk styrke og åndelig modenhet er ikke det samme, selv om de noen ganger følges ad.
Yoga i en moderne hverdag
Når samtalen dreier seg mot vår digitale tidsalder, trekker Mæland frem yogaens evne til å skape robusthet.
– Fysisk øver vi opp styrke og fleksibilitet. Mentalt øver vi opp evnen til tilstedeværelse. Det kan redusere behovet for distraksjon – og hjelpe oss å bli mer bevisst på hva vi bruker oppmerksomheten vår på.
Hun forteller at mange elever blir overrasket over hvor konkret og anvendelig filosofien er.
– De oppdager hvor mye den utfordrer oss til å utforske livets store spørsmål – og hvor rik den er, med alt fra systematisk tenkning til poesi og fortellinger.
Under arbeidet med boken merket Mæland at hennes egen praksis også endret seg.
– Jeg ble mer bevisst på indre prosesser fordi jeg satte ord på erfaringene mine. Det var som å se praksisen utenfra – men også dypere innenfra.
Å finne ro i uroen
For dem som ikke kjenner ro når de prøver å meditere, har hun en beroligende beskjed:
– Det er helt normalt å ikke kjenne ro i sinnet. Det første vi oppdager når vi gir sinnet oppmerksomhet, er nettopp all uroen. I stedet for å prøve å roe sinnet, kan vi øve på å observere det. Bruk pusten eller et mantra som anker. Over tid vil sinnet roe seg – det er den naturlige prosessen i en meditasjonspraksis.
At yoga fortsetter å engasjere mennesker over hele verden, tror hun handler om de store spørsmålene vi alle bærer på.
– På et tidspunkt i livet søker vi svar: Hvem er jeg? Hva er virkeligheten? Finnes det noe større enn meg? Yoga nærmer seg disse spørsmålene på en praktisk måte. Gjennom metodene kan vi selv erfare svarene – og det er ganske unikt.
FOTO: Svetlana Kuzmina
Yoga: Filosofi i praksis skiller seg fra mange andre yogabøker. Den handler ikke bare om fysisk praksis eller ren teori, men bygger bro mellom de to.
Den første delen gir et overblikk over yoga som tradisjon, den andre viser hvordan kunnskapen kan integreres i praksisen, og den siste delen består av øvelser og refleksjoner for bruk i hverdagen.
– Jeg håper leseren sitter igjen med en forståelse av hvor verdifull yoga er som praksis – og at boken gir redskapene som skal til for å utforske sitt eget potensial, avslutter Mæland.
📖 Boken kan forhåndsbestilles i nettbutikken:
Forhåndsbestill Yoga: Filosofi i praksis
Om forfatteren
Karin Mæland er yogalærer, lege, filosof og forfatter med over tjue års erfaring innen yoga og indisk filosofi. Hun har studert i India, underviser i filosofi og sanskrit ved Akademi for Indisk Filosofi, og er kjent for sin evne til å formidle komplekse ideer med varme og klarhet. Hun har oversatt klassiske sanskrittekster og gitt ut albumet Spanda med sanskrit-chanting.